Impact psychologique
L'impact majeur du stress sur notre bien être psychologique est le manque de repos. Non seuelement en termes de sommeil, mais également en termes de métabolisme. Notre corps a besoin de se régénerer régulièrement, et ces phases de repos sont nécessaires à un ré-équilibrage des hormones et du système nerveux. Il est très important d'accorder des temps de repos complet à notre organisme dans une journée, pour lui permettre de faire tous les ajustements nécéssaire à son bon fonctionnement. Le sommeil est également fortement impacté par le stress. Il ne suffit pas de passer 8 à 9 heures dans son lit, ou d'être endormi pendant un temps équivalent. Il est encore plus important que ces heures de sommeil soient paisibles et que le sommeil soit réparateur. En situation de stress nous avons tendance à avoir un sommeil troublé et anxieux, ce qui empêche le bon déroulement de la phase de récupération.
Impact physique
L'alignement structurel et le bon positionnement de la colonne vertébrale sont les fondations d'une posture saine et équilibrée. Avec le stress et la pression du quotidien nous avons tendance à créer des tensions permanentes dans notre structure musculo-squeletique qui vont à leur tour empêcher le bon fonctionnement du système nerveux. Des sources de crispation connues sont les mains et les épaules. Un mauvais alignement de la colonne vertébrale due à un stress où à un état psychologique faible vont avoir des conséquences néfastes sur l'ensemble de l'organisme.
Traitements et solutions
Une gestion du stress efficace nécessite d'un contrôle permanent sur sa santé. Il faut se rappeler régulièrement de détendre les mains et les épaules, et il faut prendre des pauses tout au long de la journée pour s'assurer de laisser à l'organisme le temps de ré-équilibrer le système nerveux. Tous ces déséquilibres peuvent à long terme causer un ensemble de problèmes de santé qui seront d'autant plus difficiles à réparer que leur impact est important. Songez à garder à l'esprit le lien important entre le stress et la santé, et votre motivation envers une vie plus détendue s'en retrouvera grandie.
